Las gafas de luz azul pueden no ayudar con la fatiga visual ni mejorar la calidad del sueño, según un estudio

Un nuevo estudio concluyó que las gafas de luz azul probablemente no tienen mayor efecto en los ojos que las gafas que no son de luz azul, lo que contradice la investigación que dice que ayudan con la fatiga visual, la calidad del sueño, los dolores de cabeza y la salud ocular en general.

Primer plano retrato de un hombre trabajando en una computadora.

Un nuevo metanálisis publicado en la Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas descubrió que las gafas de luz azul pueden no marcar una diferencia en la calidad del sueño, la fatiga visual o la salud ocular.

Los investigadores analizaron datos de 17 estudios de seis países con un número de participantes adultos que oscilaba entre cinco y 156 pacientes.

Estudios anteriores encontraron que las gafas de luz azul mejoran los patrones de sueño, reducen la fatiga ocular y ayudan con el síndrome de visión por computadora, un término general para ojos secos, visión borrosa, dolores de cabeza y fatiga visual causados ​​por el uso prolongado de dispositivos digitales.

Un estudio publicado en el International Journal of Ophthalmology encontró que la luz azul, que se emite desde dispositivos LED digitales, podría causar tensión y dañar la retina, lo que provocaría miopía y afectaría los patrones de sueño.

Sin embargo, debido a que los dispositivos LED son tan nuevos, los investigadores dicen que no hay mucha investigación sobre los efectos a largo plazo que tiene la luz azul en los ojos.

Si bien el estudio encontró que la luz azul podría estresar la retina y afectar el sueño, también encontró que las gafas de luz azul pueden no ser la solución: el metanálisis concluyó que ninguno de los 17 estudios tenía puntuaciones de fatiga o rendimiento visual drásticamente diferentes entre la luz azul. gafas y gafas de luz que no sean azules.

"Descubrimos que puede no haber ventajas a corto plazo con el uso de lentes para gafas con filtro de luz azul para reducir la fatiga visual asociada con el uso de la computadora, en comparación con lentes que no filtran la luz azul", dijo en un comunicado Laura Downie, autora principal de la revisión. . “Actualmente tampoco está claro si estos lentes afectan la calidad de la visión o los resultados relacionados con el sueño, y no se pueden sacar conclusiones sobre los posibles efectos sobre la salud de la retina a largo plazo. La gente debería tener en cuenta estos hallazgos a la hora de decidir si compran estas gafas”.

El azul es uno de los siete colores del espectro de luz visible. Se cree que la exposición constante daña la retina y causa problemas de visión, como la degeneración macular relacionada con la edad, una enfermedad ocular causada por el envejecimiento que nubla la visión central. Lo que hace que la luz azul sea peligrosa son sus ondas cortas y de alta energía, informa Healthline. Son sólo un poco más largas y menos potentes que las ondas ultravioleta, que tienen efectos nocivos para la piel y los ojos. Contrariamente a la creencia popular, el sol es el mayor productor de luz azul, no los dispositivos LED como los teléfonos móviles y los ordenadores. Las bombillas fluorescentes y las incandescentes también producen luz azul. Las gafas de luz azul están hechas para bloquear y filtrar la luz azul, reduciendo sus efectos potencialmente dañinos. La oftalmóloga Nicole Bajic le dijo al centro médico sin fines de lucro Cleveland Clinic que, aunque usar anteojos de luz azul no es dañino, si los pacientes tienen sensibilidad a la luz, deberían considerar obtener un tinte FL-41. FL-41 filtra la luz azul y verde y el tinte se puede agregar a casi cualquier lente.

Los niños son más susceptibles a los riesgos que representa la luz azul porque sus ojos absorben más luz azul de los dispositivos electrónicos, según un estudio del Instituto Nacional del Ojo. El estudio informa que los niños estadounidenses menores de ocho años pasan en promedio más de dos horas al día en dispositivos digitales, mientras que los de entre ocho y 10 años pasan seis horas al día, y los niños de entre 11 y 14 años pasan nueve horas. La luz azul de los dispositivos causa estrés en la retina y el síndrome de visión por computadora, una condición que involucra fatiga visual, dolor de cabeza, problemas de postura y malestar relacionado con la fatiga.

¿Qué es la luz azul y cómo afecta a nuestros ojos? (Línea de salud)

¿Funcionan las gafas de luz azul? (Clínica de Cleveland)