Las 10 mejores luces nocturnas de 2023

Ilumina tu dormitorio con cualquiera de estas luces nocturnas de alta calidad.

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Mejores casas y jardines / Maria Ridgway

Dormir es esencial para nuestro bienestar, pero a veces necesitamos un poco de ayuda adicional para recuperar un poco de tranquilidad. Para algunos, eso significa encontrar el colchón o purificador de aire adecuado. Para otros, se trata de encontrar la mejor luz nocturna para agregar a su dormitorio.

"Algunas personas descubren que tener una luz tenue en el dormitorio puede brindar una sensación de comodidad y reducir la ansiedad, especialmente para cualquiera que tenga miedo a la oscuridad", dice Shelby Harris, psicóloga clínica especializada en medicina conductual del sueño.

Las luces nocturnas también pueden ser esenciales para los viajes de medianoche al baño o la cocina. Pero eso no significa que cualquier luz nocturna sea suficiente. ¿Cómo se puede encontrar la mejor luz nocturna para usar? Para ayudarlo, hablamos con tres expertos en sueño: Harris, Valerie Cacho, MD, médica integrativa del sueño, experta en sueño femenino y directora ejecutiva de Sleephoria, y Harly Greenberg, MD, FCCP, FAASM, directora médica de Northwell Health Sleep Disorders. Centro en Lake Success, Nueva York. Siguiendo sus consejos, investigamos la categoría para encontrar las mejores luces nocturnas para su hogar, teniendo en cuenta el presupuesto, la antigüedad y la calidad.

camino justo

Es una luz nocturna portátil con batería recargable de larga duración.

Es más pequeño de lo que aparece en las fotos del listado.

A pesar de que está hecha pensando en los bebés, Vava Baby Night Light es una opción ideal para todas las edades. Es una luz nocturna multifuncional y sencilla de usar con un sistema de control táctil. También es portátil y liviano para que puedas llevarlo a cualquier habitación que necesites. Puedes colocarlo en una mesa de noche o donde prefieras sin estar restringido a una zona con tomacorriente. Tampoco es necesario cargarlo todos los días, ya que se espera que la batería recargable dure 100 horas.

Una gran ventaja de Vava Baby Night Light es que se puede regular con un grifo, lo que le permite configurarla con un brillo con el que se sienta cómodo. Además, puedes cambiar al modo de color RGB y elegir entre uno de los ocho colores relajantes si prefieres un color de luz nocturna diferente.

¿No necesitas la luz toda la noche? Un botón permite acceder al modo de suspensión de ahorro de energía, que apaga la luz después de una hora.

La luz nocturna con forma de huevo es un poco más pequeña en persona de lo que parece en línea. Pero en general, es una excelente opción, ya sea que esté solo o tenga niños pequeños en casa, ya que está hecho pensando en la seguridad.

Precio al momento de la publicación: $24

Detalles del producto: Dimensiones:3,66 x 4,72 x 3,66 pulgadas |Fuente de alimentación:Recargable por USB |Lúmenes:No listado |Características adicionales:Luz RGB regulable

Amazonas

Tiene sensor de luz y viene en pack de dos.

No es tan brillante como otras luces nocturnas.

Siempre es difícil superar dos por el precio de uno, pero la luz nocturna LED automática de GE también tiene algunas ventajas más que ofrecer. Es LED, lo que significa que esta luz nocturna es duradera, ahorra energía y emite menos calor. También está listado por UL, lo que significa que cumple con los estándares de seguridad y sostenibilidad reconocidos a nivel nacional.

El sensor de luz es otra ventaja, ya que no tienes que acordarte de enchufarlo por la noche y desenchufarlo por la mañana. Además de eso, el diseño simple puede funcionar bien en cualquier habitación, incluidos dormitorios, pasillos y baños. La forma de cúpula también hace que esta luz nocturna esté de moda.

Una desventaja es que es bastante tenue, por lo que puede que no sea la mejor opción de luz nocturna para alguien que prefiere una luz más brillante.

Precio al momento de la publicación: $10

Detalles del producto: Dimensiones:2,05 x 3,56 x 1,79 pulgadas |Fuente de alimentación:Complemento |Lúmenes:No listado |Características adicionales:Sensor de luz energéticamente eficiente

Amazonas

Además de tener una función de luz nocturna, también es una luz de despertador.

Requiere una mesa y es más grande que una luz nocturna promedio.

Aquellos que buscan mejorar tanto su rutina matutina como a la hora de acostarse pueden considerar Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light. El Dr. Cacho es un fanático de las funciones de luz ajustable de esta máquina.

La configuración de luz de medianoche de la lámpara de noche funciona como una luz nocturna que se enciende solo cuando la necesita con un simple toque en la parte superior de la máquina. La luz suave es suficiente para ayudarte a navegar sin ser demasiado abrumadora en medio de la noche.

La función de luz nocturna es sólo una pequeña parte de lo que este dispositivo tiene para ofrecer. También hay una simulación de puesta de sol para prepararte para dormir y una simulación de amanecer que gradualmente trae luz a tu dormitorio por la mañana. Las investigaciones muestran que los despertadores al amanecer pueden mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés y el agotamiento. Además, también hay varios sonidos naturales para despertarte, lo que significa que puedes empezar el día escuchando los pájaros o sintiéndote como si estuvieras en el bosque. Y el Dr. Cacho señala que existe una opción de respiración guiada por luz para ayudarle a dormir. "La respiración guiada es una gran característica porque a medida que ralentizamos la respiración mejora la relajación al activar el sistema parasimpático", explica.

Una cosa a tener en cuenta: el dispositivo es más grande que una luz nocturna promedio y requiere una mesa. También requiere mucha más configuración y uso práctico en comparación con un simple complemento.

Precio al momento de la publicación: $109

Detalles del producto: Dimensiones:8,8 x 8,6 x 4,7 pulgadas |Fuente de alimentación:‎Eléctrico con cable |Lúmenes:No listado |Características adicionales:Radio FM, función de repetición de alarma y pantalla regulable automáticamente

Amazonas

También es un despertador, una máquina de sonido y un entrenador de sueño.

Funciona con un cable de alimentación adaptador de CA, lo que podría representar un peligro para la seguridad de los niños más pequeños.

El Little Hippo Mella es fácil de usar y su aspecto divertido lo convierte en un complemento adorable para el dormitorio de un niño. Actualmente viene en cuatro colores (verde azulado, morado, rosa y azul), lo que brinda a los niños algunas opciones para elegir.

Este dispositivo ofrece mucho más que una simple luz nocturna. Funciona como despertador, máquina de sonido, temporizador de siesta y entrenador del sueño. Esto último puede ser invaluable para los padres, ya que Little Hippo Mella usa expresiones faciales y colores para recordarles a los niños cuándo es hora de dormir y cuándo despertarse. El objetivo es animar a los pequeños a adoptar una rutina de sueño constante y quedarse quietos antes del amanecer, ¡permitiendo que los padres también duerman más! Pero estas funciones adicionales son más adecuadas para cuando los niños tienen al menos 2 años de edad.

Los padres deben tener en cuenta que Little Hippo Mella no funciona con una batería recargable y utiliza un cable de alimentación con adaptador de CA, por lo que es posible que sea necesario tomar medidas de seguridad adicionales, especialmente para los niños más pequeños.

Precio al momento de la publicación: $50

Detalles del producto: Dimensiones:4,25 x 4,5 x 4,25 pulgadas |Fuente de alimentación:‎Eléctrico con cable |Lúmenes:No listado |Características adicionales:Máquina de sonido y despertador.

Amazonas

Es pequeño y ahorra energía, además emite suficiente luz para caminar en la oscuridad.

No hay función de detector de movimiento y las bombillas no son reemplazables.

La luz nocturna LED Sycees es una luz nocturna versátil porque es compacta y puede funcionar bien en cualquier habitación o pasillo. "Proporciona la cantidad adecuada de luz suave y gentil para navegar en la oscuridad", dice el Dr. Harris.

Otra ventaja es su sensor de atardecer a amanecer incorporado, lo que significa que la luz nocturna se enciende automáticamente por la noche y se apaga por la mañana. También podrás ajustar el brillo a tu gusto mediante un atenuador fácil de usar.

Sin embargo, esta luz nocturna no tiene sensor de movimiento, por lo que no funcionará para nadie que prefiera que la luz se apague una vez que salga de una habitación. Las bombillas tampoco son reemplazables, por lo que tendrás que tirar la luz una vez que se haya quemado.

Además, un paquete de cuatro a un precio asequible lo convierte en una opción sólida para quienes tienen un presupuesto limitado. Puedes utilizar las luces adicionales en otras habitaciones o colocarlas en un pasillo más largo para iluminarlo por la noche.

Precio al momento de la publicación: $17 por cuatro

Detalles del producto: Dimensiones:2,5 x 2,5 x 2 pulgadas |Fuente de alimentación:Complemento |Lúmenes:No listado |Características adicionales:‎Sensor de luz inteligente, regulable y de bajo consumo

Amazonas

Puedes ajustar el brillo y viene en un paquete de dos.

No puedes apagar la luz nocturna sin desenchufarla.

A diferencia de muchos otros modelos, tiene la opción de atenuar o iluminar la luz nocturna LED enchufable Maz-tek a través de un interruptor, lo que la convierte fácilmente en la mejor opción de luz nocturna. "La función de brillo ajustable de esta luz nocturna le permite personalizar el nivel de iluminación, proporcionando una luz cómoda y relajante para dormir o relajarse", explica el Dr. Harris.

A pesar del atenuador, no hay opción para apagar completamente la luz nocturna sin desenchufarla y, dado que hay un sensor de anochecer a amanecer, se encenderá automáticamente una vez que oscurezca.

Esta pequeña luz nocturna también aportará estilo a tu dormitorio, baño o pasillo con su diseño delgado y redondeado.

Precio al momento de la publicación: $13 por dos

Detalles del producto: Dimensiones:‎2,79 x 2,76 x 0,7 pulgadas |Fuente de alimentación:Complemento |Lúmenes:25 |Características adicionales:Regulable

Amazonas

Funciona en cualquier textura de pared y no hace ruido.

Deberá descargar una aplicación para utilizar todas las funciones.

Aquellos que prefieren un espectáculo de luces para quedarse dormidos pueden considerar el Blisslights Sky Lite Evolve. Proyecta una escena estrellada de tonos pastel en rojos, azules, rosas y morados en todo el dormitorio, una característica que muchos encuentran relajante.

El proyector de galaxias cubre hasta 30 por 30 pies y tiene una rotación completa de 360 ​​grados, lo que le permite girarlo en la dirección que prefiera. Se espera que la vida útil media del producto sea de unas 50.000 horas.

Una cosa a tener en cuenta: es mejor usar este proyector con su aplicación BlissHome (disponible para iPhone y Android), ya que puede controlarlo a través de su teléfono y desbloquear funciones especiales. La aplicación, que se puede sincronizar con Google Home y Amazon Alexa, también es donde encontrarás las instrucciones.

Precio al momento de la publicación: $50

Detalles del producto: Dimensiones:4,72 x 5,31 x 4,72 pulgadas |Fuente de alimentación:‎Eléctrico con cable |Lúmenes:No enlistado|Características adicionales:‎Conectividad WiFi y Bluetooth

Amazonas

Tiene un diseño retroiluminado y cuenta con dos modos.

La función de atenuación no se puede ajustar manualmente.

Nos gusta la luz nocturna Casper Glow por su diseño elegante y funciones fáciles de usar. Esta luz nocturna tiene dos modos que puedes controlar fácilmente desde un interruptor en la parte trasera. El modo noctámbulo enciende el sensor de movimiento, lo que lo hace útil para su baño, pasillo o cocina, mientras que el modo de suspensión permite que la luz se encienda una vez que la habitación se oscurece gracias a un sensor de luz ambiental. Pero no puedes atenuar manualmente esta luz nocturna. En cambio, se ilumina una vez que detecta movimiento y se atenúa cuando el movimiento se detiene.

Como viene en un paquete de dos, puedes usar ambos en modos opuestos en la misma habitación o distribuir las luces nocturnas por toda tu casa. El diseño retroiluminado también le da un toque elegante, haciéndolo más agradable a la vista.

Precio al momento de la publicación: $35 por dos

Detalles del producto: Dimensiones:2,3 x 2,3 x 1,3 pulgadas|Fuente de alimentación:Complemento |Lúmenes:No listado |Características adicionales:Regulable

Escotilla

Viene cargado con funciones como una máquina de sonido y un reloj.

Es más caro y más fácil de operar con una conexión Wi-Fi y la aplicación Hatch Sleep.

Este dispositivo repleto de funciones es una de las mejores opciones de luz nocturna para la habitación de un bebé. Hay una máquina de sonido que ofrece océano, lluvia, latidos del corazón y ruidos más relajantes, y una biblioteca para dormir con canciones e historias, aunque necesitará una membresía para acceder a esta última.

Cuando se trata de luz nocturna, puedes elegir entre infinitos colores o favoritos preestablecidos, lo que brinda variedad y libertad para alternar entre los tonos preferidos. Puede configurar la luz en un rango de niveles de brillo o apagarla por completo.

Aunque es más cara, esta máquina crece con su hijo para que pueda seguir usándola a medida que crece. La luz nocturna incluye una función de hora de levantarse que le permite a su hijo saber que es hora de levantarse de la cama, y ​​cuando los niños aprendan a decir la hora, el reloj LED también será útil. El dispositivo también es recargable, lo que facilita moverlo de una habitación a otra si lo desea, antes de volver a colocarlo en el cargador.

Otra gran ventaja para los padres es que pueden controlar la máquina a través de una aplicación desde cualquier lugar.

Precio al momento de la publicación: $70

Detalles del producto: Dimensiones:4,2 x 6,61 x 4,2 pulgadas |Fuente de alimentación:Eléctrico con cable, recargable |Lúmenes:No listado |Características adicionales:Opciones de color de la máquina de sonido, regulable, opción de tiempo de subida, control por WiFi y reloj LED

Amazonas

El diseño desplazado mantiene su segundo tomacorriente libre para enchufar otros artículos.

Es más brillante, por lo que puede que no sea ideal para dormitorios.

Aquellos que se encuentran en el baño a las 2 am querrán probar la luz nocturna roja Yunlex. Emite suficiente luz para navegar con seguridad por el baño sin golpearse el dedo del pie. También nos gusta que el diseño compacto y desplazado no bloquee el segundo tomacorriente, lo que lo deja libre para enchufar otros artículos como secadores de cabello o ambientadores.

Esta luz nocturna LED viene en seis opciones de colores y no requiere mantenimiento: simplemente conéctela. Otra ventaja: viene en un paquete de dos.

Para aquellos que desean una luz nocturna en el lado más tenue, esta puede parecer demasiado brillante, incluso en su configuración más tenue. Sin embargo, en una habitación donde no vas a dormir, como un baño, la luz adicional puede ayudarte a ver un poco mejor.

Precio al momento de la publicación: $12

Detalles del producto: Dimensiones:‎2,64 x 2,64 x 2,56 pulgadas |Fuente de alimentación:‎Enchufable eléctrico |Lúmenes:No listado |Características adicionales:Iluminación automática desde el amanecer hasta el anochecer

La mejor opción de luz nocturna es Vava Baby Night Light. Por supuesto, funciona bien para bebés y niños, pero esta luz nocturna puede resultar igualmente útil para adultos. Es liviano, tiene batería recargable y es portátil para que puedas usarlo en cualquier habitación de tu casa.

Las mejores luces nocturnas vienen en varias fuentes de energía, incluidas las alimentadas por baterías, recargables por USB, eléctricas con cable y enchufables. Realmente todo se reduce a preferencias y seguridad (ver más sobre esto a continuación). Si busca flexibilidad, una luz nocturna portátil es su mejor opción para que pueda colocarla en cualquier lugar de su hogar, sin necesidad de toma de corriente. Pero si es alguien que probablemente se olvide de cargar una luz nocturna o de comprar baterías adicionales, es posible que desee optar por una selección enchufable. Tenga en cuenta que las luces nocturnas suelen ser una fuente de luz de baja potencia y algunas utilizan incluso menos de un vatio.

Las luces nocturnas vienen en una variedad de estilos. Hay complementos sencillos y sencillos y elegantes dispositivos inalámbricos que también funcionan como accesorios modernos para mesitas de noche, máquinas de sonido y despertadores. Para los más pequeños, las luces nocturnas también vienen en diferentes formas, como gatitos, estrellas y conchas, aunque no hay nada de malo en que los adultos también las disfruten. Algunas de las mejores luces nocturnas también funcionan como proyectores, lo que puede crear ilusiones como un cielo nocturno estrellado.

Algunas de las mejores luces nocturnas son sencillas, mientras que otras vienen repletas de funciones. Si buscas una luz nocturna con ventajas adicionales, puedes elegir entre las que tienen diferentes tonos de color, una máquina de sonido, una opción de tiempo de subida y un detector de movimiento. Algunos incluso funcionan a través de una aplicación en tu teléfono inteligente para que puedas ajustar la luz nocturna (o la de la habitación de tu hijo) directamente desde tu dispositivo.

Ciertas luces nocturnas pueden representar una amenaza para los niños pequeños. Al comprar uno, los padres deben tener en cuenta la seguridad. “Evite los dispositivos con cables en los que los niños puedan enredarse o electrocutarse”, aconseja el Dr. Cacho. "Un dispositivo que funcione con baterías sería más seguro".

Las luces de tonos cálidos, especialmente los colores rojo o ámbar, son las mejores opciones para una luz nocturna, independientemente de la edad.

"Estos colores tienen niveles más bajos de luz azul fría y son más propicios para dormir", dice el Dr. Harris. "Las preferencias personales y las necesidades individuales pueden variar, por lo que es importante elegir el color de luz que mejor funcione para usted".

En cuanto a lúmenes, cuanto menor sea el nivel, mejor. Esto puede ayudar a evitar el brillo que puede alterar el sueño. "Se recomendaría la luz más tenue posible que proporcionara suficiente luz por motivos de seguridad", dice el Dr. Greenberg.

El Dr. Harris está de acuerdo y agrega que generalmente se recomienda un rango de 5 a 50 lúmenes para las luces nocturnas, aunque eso puede depender de las preferencias personales. "Es importante buscar una luz nocturna con un brillo ajustable para garantizar que la luz no sea demasiado brillante como para interrumpir el sueño", añade.

Los expertos coinciden en que una habitación oscura es la mejor opción a la hora de dormir. La exposición a la luz durante la noche puede alterar el sueño y provocar resultados negativos para la salud.

"Desde la perspectiva de la ciencia del sueño, es mejor dormir en una habitación oscura, ya que la luz puede bloquear la liberación de melatonina, una hormona natural que favorece nuestro sueño", explica el Dr. Cacho.

Pero eso no significa que una luz nocturna esté totalmente descartada. "Si alguien no se siente cómodo en una habitación oscura, esto puede afectar su capacidad para relajarse, lo que puede impedir que se quede dormido", dice el Dr. Cacho. "En este caso, tener una luz nocturna puede ser beneficioso para tranquilizarlos mientras duermen".

Algunas personas también pueden necesitar una luz nocturna por razones de seguridad. Pueden traer uno a su habitación teniendo en cuenta algunos consejos. "Si se necesita una luz nocturna por seguridad, no debe estar cerca de la cama", sugiere Harly Greenberg, MD, FCCP, FAASM, director médico del Centro de Trastornos del Sueño de Northwell Health en Lake Success, Nueva York.

Además de colocar una luz nocturna más alejada de la cama, las personas que duermen deben evitar el uso de luces azules o blancas, que son más estimulantes.

Anna Halkidis es una periodista y editora galardonada con más de 10 años de experiencia cubriendo contenidos sobre salud y estilo de vida. Para hacer esta lista de las mejores luces nocturnas, consideró las características, la seguridad del sueño y las calificaciones. Consultó a Shelby Harris, Psy.D., psicóloga clínica especializada en medicina conductual del sueño, y a Valerie Cacho, MD, médica integrativa del sueño, experta en sueño femenino y directora ejecutiva de Sleephoria. También habló con Harly Greenberg, MD, FCCP, FAASM, director médico del Centro de Trastornos del Sueño de Northwell Health en Lake Success, Nueva York.